Трудотерапия «Сад и огород». Поговорим о том, как сделать дачные работы в радость
А задумывались ли вы когда-нибудь, почему после выхода на пенсию наши родители больше времени проводят на дачном участке? Многие люди по мере приближения пенсии начинают тянуться к садоводству, заводят огороды.
Труд на свежем воздухе для многих — лучшее лекарство от депрессии, он стимулирует общение, развивает мелкую моторику рук. Также учеными доказано, что физическая активность в преклонном возрасте снижает риск инсультов и инфарктов. Пожилому человеку необходимо оторваться от дивана и активно подвигаться.
Еще одна причина обзавестись дачей — это грядки, на которых можно вырастить свой урожай. В летний период можно спокойно обойтись без покупных овощей. Конечно, стоят они недорого, но свое с огорода — это особое удовольствие.
А еще — воспитание. Наши люди приучены трудиться, трудиться и еще раз трудиться. Но всего должно быть в меру. Как сделать так, чтобы огород пожилым людям приносил пользу и удовольствие?
Работайте, по возможности, сидя! Определенные виды садовых работ пожилой человек может выполнять сидя или стоя на коленях. Иногда (например, пропалывая огород) удобнее встать на одно колено. Чтобы уберечься от травм, пожилой человек должен использовать специальные приспособления для коленей, которые значительно снижают нагрузку на суставы.
Когда живешь на даче, никуда не спешишь. Вы сами себе устанавливаете режим работы и отдыха, чтобы получать удовольствие. Не пытайтесь сделать все за один день. Позволяйте себе отдыхать, не работайте на износ. В жару не следует делать тяжелые работы.
Обратите внимание на садовый инвентарь. Откажитесь от больших и тяжелых ведер и леек. Приобретите легкие и удобные, чтобы не напрягаться, поливая огород. Постарайтесь как можно меньше наклоняться, поэтому для работы используйте инструменты с длинными рукоятками.
Подойдите к дачным работам разумно. Когда вы приходите в садовый магазин, где все стеллажи увешаны пакетиками с яркими картинками овощей и цветов, голос разума замолкает. Хочется купить все или что-нибудь новое, что еще не сажал. Помните, за каждым пакетиком стоит большой труд: все эти семена нужно посеять, затем пересадить, грядки прополоть, порыхлить и т.д. Чтобы не было мучительно больно за бесцельно потраченные деньги, отправляясь за семенами, пишите точный список того, что хотите приобрести.
Но что делать тем, кто не желает или не имеет возможности приобрести домик за городом, а к земле тянет? Смело можете попробовать свои силы в растениеводстве возле своего подъезда. Уверена, и соседи, и ЖКХ скажут вам спасибо за красивый цветник.
В заключение желаю всем, чтобы дача, особенно для людей старшего возраста, стала местом для отдыха и приятного времяпрепровождения, общения, но никак не для изнурительной работы.
Хорошего урожая!