Минус 28 килограммов! Или как поддерживать форму в золотом возрасте?
Если вы решили что-то изменить в вашей жизни, то лучшее время для этого — сейчас. Не важно, где вы находитесь, не имеет значения ваш возраст, главное — желание, настрой и целеустремленность. Мечтали похудеть, а вас называют бабушкой? И что же? Вперед, к мечте!
Как это сделала героиня нашей следующей статьи. Почти 30 кг веса уже в прошлом, благодаря вере в себя, поддержке единомышленников и хорошей компании. И сегодня волшебным рецептом похудения с читателями поделится Ирина Зигмундовна Раенок.
— Как вы пришли к тому, что вам надо что-то менять в вашей жизни?
— Так вопрос не стоял. У нас в семье борьба с лишним весом ведется постоянно с переменным успехом. Большой вес был и у мамы, и у папы, такие же проблемы и у нас, детей. Дело в том, что после родов я сильно поправилась. И вес после этого как-то особо не уходил. Я пыталась, несколько раз по шестнадцать килограммов сбрасывала, но вес возвращался, правда, не очень сильно, но все равно я была недовольна своим внешним видом. Во-первых, проблемы с одеждой. Очень трудно выбрать то, что тебе нравится. Во-вторых, самочувствие. Все же лишний вес дает дополнительную нагрузку на весь организм. Изменения произошли, когда вышла на пенсию. Мы переехали в новый район, где никого из соседей не знали. Случайно в магазине познакомилась с очень активной и милой женщиной, которая обратила внимание на мое состояние. Она и предложила: «А вы не хотите к нам присоединиться на скандинавской ходьбе? Приходите на пробное занятие». Рассказала, что все проходит на «Тропе здоровья». Я подумала и согласилась. Попробовала — и понравилось. Компания подобралась душевная, все были предупредительными и доброжелательными. Когда я пришла в Территориальный центр социального обслуживания населения официально оформляться, мне предложили еще одно направление. Это для меня было абсолютно новое — цигун (от ред. — сейчас направление называется «Китайская практика Ушу»). Посмотрела, заинтересовалась, пришла на пробный урок. А вот сами занятия на первом этапе дались очень сложно. Приходила домой и сразу в кровать ложилась. Да, было очень трудно. Но преподаватель предупреждала, что легко не получится.
— И каковы ваши результаты? Вы ими довольны?
— Пусть дались первые шаги тяжело, пусть каждая клеточка болела, но результат был! К тому же занятия создавали особое настроение, да и дома некогда было скучать, пока муж был на работе. Сбросила двадцать восемь килограммов. Так что я продолжаю ходить на занятия, которые мне нравятся и приносят не только удовольствие, но и видимый результат. Тем более, у нас такой замечательный преподаватель! Ирина Джимовна очень интересный человек с глубокими знаниями о человеческом теле. Она всегда объясняет, какие упражнения и для чего нужны, дает рекомендации по правильному питанию. Мы делаем различные комплексы, учимся работе с энергиями. Я могу со всей ответственностью сказать, что начала чувствовать себя гораздо лучше. Это дорогого стоит! Я отказалась от таблеток. Даже врач, увидев результат, сказала, что медикаментозное лечение не требуется.
— Как вы можете сейчас описать ваши ощущения от происходящего? Можно ли считать, что этот новый этап для вас стал позитивным открытием?
— Можно считать, что это снова мои 18 лет! Это самое прекрасное время. Дети выросли, на работу ходить не надо. Можно заниматься тем, чем хочешь. Каждый день насыщенный, интересный и активный. Скандинавская ходьба, цигун, совместные прогулки и мероприятия, спектакли и поездки, конкурсы и выступления. Все время чем-то занята, так что некогда скучать, некогда останавливаться. Я стараюсь разнообразить свой досуг. Где-то это спортивные занятия, но не забываю и о культурной жизни.
— Есть у вас любимое выражение, которое характеризует вас?
— Есть. Оно простое, но очень емкое: «Под лежачий камень вода не течет».
— Что можете посоветовать людям, которые уже закончили свою трудовую деятельность, но пока еще не нашли себя в этой свободной жизни?
— Совет один — приходите в наш Центр! Думаю, здесь каждый найдет себе занятие по душе. Для тех, кто любит что-то делать своими руками, для креативных, ищущих знания и хорошую компанию или желающих получить танцевальные или другие навыки. А преподаватели здесь все очень заинтересованные и доброжелательные, никогда не смотрят на личное время, готовы поддержать и помочь во всем. Я, например, хочу ходить на танцы, но дело в том, что был лишний вес, а потом все так завертелось, что и времени свободного почти не осталось. Муж уже смеется с меня и говорит: «Ты как на работу ходишь. У тебя минутки свободной нет». Да, хочется и этим, и тем заняться, ведь это интересно!