Утомленные солнцем: советуем как пережить жару
Ох, и жаркий выдался нынче июль! К сожалению, а может, для кого-то и к счастью, август, по прогнозам синоптиков, не собирается сбавлять температурных оборотов.
Работать в жару невыносимо, да и дома, порой, не находишь долгожданной прохлады, ведь далеко не у каждого есть кондиционер. В общем, деваться некуда. Приходится мириться с летним зноем и искать любые способы сделать эти горячие дни наиболее комфортными. Сотрудники «Шахцёра» решили поделиться с читателями районки своими маленькими секретами, которые помогают выжить (в прямом смысле этого слова) в жару.
Анна Моисеенко:
— Начну с приятного: мое главное спасение в жару – молочный коктейль. Когда, как не летом, вдоволь наслаждаться любимым напитком детства? Что касается практических рекомендаций, то советую в этот период категорически отказаться от одежды из синтетики и отдать предпочтение только натуральным тканям. В такой одежде действительно намного комфортнее переносить жару. Еще обратите внимание на обувь: каблукам и полностью закрытым моделям рекомендую сказать «нет». Выбирайте максимально легкие (по весу) модели. Что касается «открытости» обуви, то, если этого не позволяет дресс-код, лучшим вариантом станут балетки или туфли с перфорацией.
Ольга Жартун:
— Я тот человек, который любит жару. Если становится совсем невмоготу, делаю небольшой сквознячок. Зато от жары мучается мой кот, поэтому спасать приходится его: у него всегда есть чистая питьевая вода, периодически холодной водой смачиваю ему подушечки на лапках, влажной расческой провожу по шерсти. Берегите себя и своих питомцев.
Юлия Хамицевич:
— Не люблю жару, всегда очень тяжело переношу этот период. Конечно, идеально бы пересидеть это пекло в помещении с кондиционером, но ни в квартире, ни в офисе такого блага цивилизации нет. Поэтому по старинке на выручку приходит вентилятор. В кабинете, помимо обычного напольного, поставила еще один на своем рабочем столе, получаю более-менее охлажденный воздух, да и дышится легче, но в лицо не направляю, ибо это чревато простудой и воспалением глаз. Дома перед вентилятором можно поставить емкость с холодной водой. Для лучшего эффекта можно положить в воду лед либо пластиковые бутылки с замороженной водой. А еще на решетку вентилятора можно накинуть влажную марлю, эффект будет лучше, если один край марли оставить в миске с водой.
Рита Найден:
— Пейте больше воды. Если вы до сих пор не отрегулировали свой питьевой режим, то летом — самое время. Поставьте на стол красивую бутылку для воды и следите, чтобы она всегда была наполнена. Оптимальное питье в жару — вода комнатной температуры с лимоном. А вот от газировки и сладких напитков лучше отказаться: они только усилят жажду.
Наталья Деукш:
— В квартире спасаемся от аномальной жары правильным проветриванием. В период максимальной активности солнца — с 12 до 16 часов – окна держим закрытыми и зашторенными, а вот в самое холодное время суток – с 4 до 7 часов утра – открываем окна
для проветривания. Воздух в квартире увлажняем с помощью электронного увлажнителя, но в его отсутствие сойдет и обыкновенный пульверизатор. Окна можно завесить влажными простынями.
Инна Хотенко:
— В помещении в жару поможет регулярная влажная уборка максимально холодной водой. Или же просто периодическое распыление холодной воды (желательно в пульверизатор добавить лед). Можно также по периметру комнаты расставить несколько пластиковых бутылок с замороженной водой.
