Как правильно посещать баню и бассейн, рассказали в санэпидемслужбе

Бассейн, баня и сауна являются неотъемлемой частью здорового образа жизни для многих людей. Однако, чтобы получить максимальную пользу от их посещения, необходимо знать некоторые правила и рекомендации. 

---

1. Гигиена:

— Перед входом в бассейн обязательно примите душ, чтобы удалить лишний пот и грязь с тела.

— Используйте специальные сланцы или другую обувь, чтобы избежать грибковых инфекций.

2. Безопасность:

— Следите за детьми и не оставляйте их без присмотра.

— Не ныряйте в местах, где это запрещено. 

3. Состояние здоровья:

— Если у вас есть хронические заболевания (например, сердечно-сосудистые), проконсультируйтесь с врачом перед посещением сауны или парилки.

— Не посещайте сауны и парилки при повышенной температуре или плохом самочувствии. 

4. Соблюдение правил:

— Следуйте правилам поведения, установленным в учреждении.

— Обращайте внимание на знаки безопасности и обозначения. 

5. Постепенное привыкание:

— При входе в сауну или парилку начинайте с кратковременного пребывания и постепенно увеличивайте время.

— Обычно рекомендуется проводить в парилке или сауне не более 10-15 минут, а затем переходить на охлаждение. 

6. Обувь и полотенца:

— Используйте личные полотенца для сидений в сауне.

— Носите чистую обувь, чтобы не заносить грязь. 

7. Питьевой режим:

— Регулярно пейте воду или негазированные напитки, особенно при посещении сауны или парилки.

Следуйте этим рекомендациям, чтобы сделать ваше времяпрепровождение в бассейне, сауне или парилке безопасным и комфортным!