Сколько за раз можно съесть мандаринов?

Мандарины – это традиционное новогоднее лакомство, которые содержат некоторое количество витаминов группы В и витамин Е. Кроме этого, мандарины богаты натрием, кальцием, калием, медью и железом, магнием, марганцем, цинком и фолиевой кислотой. Но когда на столе появляется тарелка с мандаринами, так сложно удержаться и не съесть их все. Рассказываем, сколько в норме положено этого оранжевого новогоднего гостя человеку в день.

Мандарины содержат немало глюкозы, которая стимулирует выработку инсулина. Если человек съедает слишком много этого фрукта за один раз, то выработанный инсулин нарушает расщепление жира, из-за чего человек набирает вес.

Норма мандаринов для взрослого человека – 5-6 штук в день.

Увлекаться мандаринами не стоит людям, склонным к аллергическим реакциям, а также если вы страдаете гастритом.