Спасатели напоминают, как вести себя в жару

Сегодня и завтра столбик термометра поднимется свыше +30. Как вести себя в жару, напоминают спасатели.

Следуйте этим простым правилам:

• старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками;
• помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. Защищайте все участки тела от попадания солнечных лучей — используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы;
• не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре;
• старайтесь употреблять как можно больше жидкости (несладкая вода);
• не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к
• тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов;
• не используйте декоративную косметику вообще или сведите её использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву;
• не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25°С;
• помните, что особому риску в жаркую погоду подвергаются дети и пожилые люди;
• старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара;
• ограничьте длительные поездки на автомобиле, если такой возможности нет, будьте максимально внимательными на дороге, т.к. во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.

Также специалисты призывают не забывать о безопасности при отдыхе у водоемов:

• выбирайте только специально оборудованные места;
• родители должна находиться на расстоянии вытянутой руки от ребенка, а не берегу;
• взрослым – ни в коем случае не купаться в состоянии алкогольного опьянения;
• не прыгать с дамб, мостов, пристаней;
• ни в коем случае нельзя купаться и рыбачить в грозу.

С начала купального сезона в Минской области, по оперативной информации, утонули 52 человека, из них 4 детей.