Когда чувства переполняют: встреча с психологом для солигорских школьников
В преддверии Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, в стенах Солигорской районной центральной библиотеки состоялась необычная и важная встреча. Под чутким руководством опытного психолога Никиты Волкова гости библиотеки погрузились в увлекательное путешествие внутрь себя, научившись распознавать и грамотно выражать собственные эмоции. В мероприятии приняли участие школьники г. Солигорска.
Психическое здоровье является важнейшим аспектом нашей повседневной жизни. Однако многие сталкиваются с трудностью выразить накопившиеся переживания, страхи или тревоги. Люди склонны скрывать истинные чувства, полагая, что демонстрация эмоций воспринимается обществом негативно. Это становится причиной внутренних конфликтов, стрессовых состояний и даже серьёзных эмоциональных расстройств.
Встреча началась с интересной беседы о наших чувствах и эмоциях. Присутствующие разобрались, чем они отличаются друг от друга, и поняли, насколько важно это различие для нас. Оказалось, что каждая эмоция – это своего рода сигнал, который влияет на то, как мы действуем. А если долгое время находиться в подавленном состоянии, это может привести к более серьезным проблемам, например, депрессии.
Особенно интересной стала наглядная демонстрация. Наполнив прозрачный стакан водой, психолог объяснил собравшимся, что вода символизирует наши негативные эмоции, которые мы подавляем. Когда этот сосуд переполнится, человек испытывает дискомфорт, тревогу и подавленность. Чтобы избежать подобного состояния, специалист предложил простой метод «очищения»: совершать поступки, доставляющие радость и удовольствие. Например, прочесть любимую книгу, послушать музыку или поговорить с друзьями. В качестве демонстрации эффекта от таких занятий, психолог начал медленно выливать воду из стакана, наглядно показывая, как приятные моменты помогают освободиться от груза негативных переживаний.
Специалист подробно остановился на признаках депрессивного состояния, подчеркнул, насколько важно вовремя заметить проблему и обратиться за поддержкой близких или профессионалов. Обсудив методы профилактики и способы выхода из депрессии, участники встречи узнали, как поддерживать собственное душевное равновесие и помогать другим людям.
Встреча завершилась тёплыми аплодисментами благодарных слушателей, полных новых знаний и готовых применять полученные рекомендации в реальной жизни.
Мы часто игнорируем собственные чувства и переживания, боясь показаться слабым или уязвимым. Но правда заключается в том, что подавление эмоций ни к чему хорошему не приводит. Оно лишь усиливает внутренний конфликт, создаёт напряжение и постепенно разрушает наше психическое благополучие.
Каждый из нас имеет право испытывать любые эмоции — будь то грусть, гнев, страх или радость. Главное — уметь правильно выражать их, не давая перерасти в хроническое недовольство жизнью. Иногда простое общение с близкими людьми помогает снять груз тяжёлых мыслей, почувствовать себя услышанным и понятым.
Однако если негативные ощущения становятся постоянными спутниками вашей жизни, это сигнал и пора задуматься о профессиональной помощи. Специалист-психолог сможет разобраться в причинах вашего внутреннего дискомфорта, предложить действенные стратегии решения проблемы и поддержать вас на пути восстановления гармонии души.
Помните, что заботиться о своём психическом состоянии так же естественно и необходимо, как следить за физическим здоровьем. Бережно относитесь к своим эмоциям, позволяйте себе чувствовать и своевременно обращайтесь за поддержкой, когда чувствуете, что самостоятельно справиться сложно. Ваше счастье и благополучие заслуживают внимания и заботы.
Фото автора.