Осторожно, солнце! Как избежать солнечных ожогов кожи?
Конец июня порадует нас весьма благоприятной погодой. Синоптики прогнозируют солнечные и жаркие дни. Однако в такой период солнечная активность, помимо приятных ощущений, может стать причиной негативных последствий, таких как солнечный удар и ожоги кожи. В связи с этим, в период сильной солнечной активности, необходимо принять все возможные меры, чтобы максимально себя обезопасить. Напоминаем вам о мерах защиты от солнечных ожогов.
Солнечный ожог возникает в результате чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения. Источниками являются солнце и лампы соляриев.
Особенно опасным периодом является время с 10:00 до 16:00, когда ультрафиолетовое излучение максимально активно (весной, летом и в начале осени).
Даже в облачную погоду можно получить ожог, так как облака не блокируют УФ-лучи. Снег, вода и песок усиливают воздействие, отражая солнечные лучи.
Как проявляются солнечные ожоги?
Если на вашей коже появились покраснения и возникли болезненные ощущения – это знак, что вы получили солнечный ожог.
На начальной стадии ожога у вас появятся отеки, более тяжким случаем является появление на коже пузырей.
Если вы длительное время были под воздействием прямых солнечных лучей без средств защиты и по факту чувствуете себя хорошо, это не значит, что все обошлось — симптомы ожога могут появиться и более чем через 1 час, а пик приходится на 12–24 часа.
Повышение температуры тела свидетельствует о получении сильных ожогов. При этом вы можете ощущать озноб и слабость в теле. Изредка признаком сильного ожога кожи является обморок и снижение артериального давления.
Зачастую после получения ожога уже через несколько дней появляется шелушение и зуд, который приносит массу неудобств. В таком состоянии кожа остается особенно чувствительной к солнцу еще несколько недель.
Как защититься от солнца?
Чтобы защитить себя и близких от негативного воздействия солнечных лучей необходимо придерживаться нескольким правилам:
— в период повышенной активности солнца (с 10.00 до 16.00) рекомендуется максимально избегать пребывания под его прямыми лучами;
— для передвижения по улице выбирать маршрут с большей тенью;
— носить закрытую, но легкую одежду (отдавайте предпочтение натуральным материалам), голову рекомендуется защитить шляпой, кепкой или панамой, так же редомендуется носить солнцезащитные очки;
— не игнорируйте использование средств с SPF-защитой.
Важно:
— плотные ткани лучше защищают от УФ-излучения;
— вода и песок усиливают отражение солнечных лучей;
— стекло частично задерживает УФ-лучи, но не полностью.
Что необходимо знать про использование солнцезащитных средств?
Рекомендуется использовать средства защиты SPF 50+. Для максимального эффекта наносить средство необходимо за 30 минут до выхода на улицу. Обновлять каждые 2 часа и после каждого контакта с водой или потоотделения. Так как большинство солнцезащитных кремов и лосьонов смываются водой.
Рекомендуемое количество средства — около 30 мл на всё тело. Что касается лица, здесь используют правило двух пальцев. Нанести крем на указательный и средний палец и равномерно нанести на кожу лица, дать впитаться.
Что же делать, если вы получили солнечный ожог кожи?
Вам поможет компресс. Необходимо смочит полотенце водой и приложить в пораженному участку кожи.
При сильной боли можно применить нестероидные противовоспалительные препараты.
Очень важно употреблять большое количество воды.
Если ваше самочувствие ухудшается или наблюдается сильная боль, появились множественные пузыри, а в теле возникла слабость и кружится голова, то немедленно обратитесь к врачу.
Берегите себя и своих близких! Помните: профилактика всегда проще лечения!