Скользкий сезон. Защищаемся от травм на зимней прогулке
Зимние забавы – это радость, свежий воздух и румяные щеки. Но для врачей-травматологов это еще и время повышенной рабочей нагрузки. С первым снегом и заморозками в приемные покои и травмпункты прибывают те, кто недооценил коварство льда под ногами. Как сделать так, чтобы зимние впечатления были только приятными? Разбираемся вместе с травматологом детской поликлиники УЗ «Солигорская ЦРБ» Татьяной Горбаченя.
Главный враг – спешка
«Пациенты, которые попадают к нам с переломами лучевой кости, лодыжек или ушибами копчика, говорят одну и ту же фразу: «Я просто спешил(а)», – отмечает Татьяна Александровна. – В гололед спешка – ваш злейший враг».
Профилактика падений для взрослых:
- По скользкой дорожке передвигайтесь мелкими, шаркающими шажками, немного согнув ноги в коленях и ступая на всю стопу. Руки должны быть свободны, не в карманах – это поможет удержать равновесие.
- Выходите из дома на 10-15 минут раньше. Лучше сделать небольшой крюк по очищенной дорожке, чем идти по прямому, но обледеневшему пути.
- Особое внимание – опасным зонам. Будьте предельно осторожны на ступеньках (особенно у подъездов), на остановках общественного транспорта, вблизи пешеходных переходов.
Если падение неизбежно:
- Сгруппируйтесь. Постарайтесь присесть, чтобы снизить высоту падения.
- Не выставляйте руки! Инстинктивное желание опереться на прямые руки чревато тяжелым переломом.
- Падайте на бок, перекатываясь, если возможно. Избегайте падения на спину и на копчик.
- Расслабьтесь. Напряженные мышцы получают более серьезные травмы.
Зимние забавы должны быть безопасными!
Детский травматизм зимой имеет свою специфику. Если взрослые страдают в основном от гололеда, то дети – от неконтролируемого веселья на снежных горках и ледянках.
«Частая картина: ребенок на санках или ледянке на полном ходу врезается в бордюр, дерево или другого ребенка, – рассказывает травматолог. – Итог – сотрясение мозга, переломы, серьезные ушибы. Родителям нельзя терять бдительность ни на минуту».
Правила безопасного катания для детей:
- Горка должна быть вдалеке от дороги, водоемов, деревьев и столбов. Склон – пологим, а выкат – длинным и безопасным.
- Санки предпочтительнее ледянок и «ватрушек», так как ими легче управлять. Ледянка же развивает огромную скорость и совершенно неуправляема.
- Поза для катания. Только сидя, ногами вперед. Лежа на животе или стоя на коленях риск травмы головы и живота многократно возрастает.
- Один ребенок – одна горка. Нельзя кататься «паровозиком» и привязывать санки друг к другу. Цепочка становится неуправляемой.
- Объясните ребенку, что, скатившись, он должен немедленно отойти в сторону, а забираться на горку только с безопасного края, не пересекая путь скатывающихся.
Коньки, рыбалка и другие рискованные развлечения
Сейчас, в период неустойчивой погоды с оттепелями, говорить о безопасном льде на реках и озерах рано. Но совсем скоро морозы сделают свое дело, и первый, еще тонкий лед непременно привлечет и рыбаков, и детей.
«Лед толщиной менее 10-12 сантиметров – опасен. А первый ледок, который так манит ребят, не выдержит и кошки».
Что нужно помнить уже сейчас:
- Детям категорически запрещено выходить на лед без сопровождения взрослых. Нельзя проверять его прочность ударом ноги, бегать и играть на нем.
- Не выходите на лед в одиночку и в темное время суток. Избегайте мест с быстрым течением, родниками, вмерзшими растениями. Иметь при себе простейшие спасательные средства (веревку, палку) – обязанность каждого.
Что делать, если вы или ребенок все же упали и получили травму?
«Первое и самое важное – не паниковать и не пытаться резко вскочить на ноги, – дает четкий алгоритм травматолог. – Оцените свое состояние. Сильная боль, невозможность пошевелить конечностью, нарастающий отек, головокружение – это признаки серьезной травмы. В таких случаях нужно вызвать скорую помощь. Если же ушиб кажется незначительным, но боль и отек не проходят в течение 1-2 дней, обязательно обратитесь в травмпункт или к хирургу в поликлинику. Скрытые переломы и трещины – не редкость».
Помните, что наша безопасность зимой – в наших руках. Небольшая предусмотрительность, правильная экипировка и внимание к детям помогут провести это время года активно, весело и без неприятных сюрпризов в травмпункте.