Уникальность голоса — как отпечатки пальцев
Голос является основным механизмом коммуникации в современном обществе. О том, как обратить внимание на влияние вредных привычек на голос, способы предотвращения заболеваний голосового аппарата, следить за звучанием и состоянием голосовых связок информирует врач- оториноларинголог поликлиники №2 Евгения Дренчик.
Голос — одна из важнейших способностей человека. Именно с его помощью мы доносим до окружающих информацию: общаемся с коллегами, разговариваем с близкими или болтаем с друзьями. Голос каждого человека уникален. Он помогает людям не просто говорить, но и выражать свои эмоции.
Справочно: 6 – 9 % детей имеют голосовые расстройства, при этом около 3% из них имеют проблемы общения, связанные с нарушением голоса. У педагогов заболеваемость голосового аппарата встречается достаточно часто: у 36 % воспитателей детских садов, 40% учителей школ.
Существует большое количество причин, которые приводят к проблемам с голосом: перенапряжение голосовых складок, условия труда, стрессы, ОРВИ, постоянное переохлаждение и курение. Игнорирование проблемы охриплости голоса может привести к хроническому ларингиту, хирургическому лечению и необратимым изменениям голоса. Для профессионалов голоса обязателен визит к фониатру или отоларингологу не реже чем 1 раз в 6 месяцев.
Вот несколько нехитрых правил о том, как сохранить голос здоровым:
— Говорите легко, плавно и без усилий. При разговоре голову держите прямо. Участвующие в голосоведении мышцы лица, глотки и шеи должны быть расслаблены. Дыхание должно быть оптимальным, то есть Вам должно хватить дыхания, чтобы сказать определённый небольшой кусочек фразы. Оно не должно сбиваться и прерываться.
— Если у Вас пропал голос, то разговаривать шёпотом – категорически запрещается! Дело в том, что когда мы шепчем, голосовые складки перенапрягаются и от этого состояние голосового аппарата становится только хуже.
— Старайтесь не кричать, не визжать и не смеяться слишком громко.
— Также старайтесь не разговаривать в шумной обстановке, например, в транспорте. Это неизбежно приведёт к тому, что Вы будете повышать голос, а значит, голосовой аппарат будет страдать.
— Кашлять, откашливаться или чихать нужно легко, без напряжения.
— Если по работе Вам приходится много говорить, то старайтесь в течение дня устраивать себе небольшие «молчаливые перерывы». После работы лучше и вовсе помолчать 2 – 3 часа.
— В холодное время года выходите на улицу через 15 – 20 минут после голосовой нагрузки.
— Не ешьте слишком горячую или холодную пищу. Алкоголь и курение – главные враги хорошего здорового голоса!
— Избегайте задымлённых и запылённых мест. На работе и дома поддерживайте влажный микроклимат. Регулярно проветривайте помещения.
Уникальность голоса — как отпечатки пальцев. В мире нет двух абсолютно одинаковых голосов. Поэтому берегите свой — другого такого не будет.
Светлана Клишевич