Оттепель, гололёд и мороз. Зима — самый травмоопасный сезон. Как защитить себя?
Морозы временно отступили и в Солигорске установилась типичная для середины зимы погода: днём снег тает, а ночью подмораживает. Эти перепады температуры создают на тротуарах и дорогах тонкий, почти невидимый слой льда. Именно гололедица становится главной причиной зимнего травматизма.
По словам врача-анестезиолога-реаниматолога Солигорской ЦРБ Ольги Турченко, с конца ноября в медучреждение уже обратились 136 человек, пострадавших из-за скользких улиц. Из них 103 — взрослые и 33 — дети. И это только те, кто получил серьёзные ушибы, растяжения или переломы, потребовавшие врачебной помощи. Лёгкие синяки и ссадины в эту статистику обычно не попадают.
«Падение на ровном, мокром асфальте может оказаться даже опаснее, чем на пушистом снегу. Чаще всего страдают запястья, локти, лодыжки и копчик», — отмечает Ольга Леонидовна.
Опасности добавляет и то, что после оттепели, по прогнозам синоптиков, снова вернутся морозы. И тогда на первый план выйдет другая зимняя опасность — обморожения.
В этом сезоне в Солигорскую ЦРБ уже обратились 11 человек с холодовыми травмами: 10 взрослых и один ребёнок.
Обморожение — это необязательно следствие многочасового пребывания на лютом морозе. Оно может наступить и при околонулевой температуре, если на улице сыро и дует сильный ветер. Холод вызывает стойкий спазм сосудов, нарушая кровоснабжение тканей. В лёгких случаях это приводит к побелевшей, онемевшей коже, в тяжёлых — к глубокому повреждению вплоть до омертвения.
«Самый частый фактор, способствующий обморожению — это алкогольное опьянение, — подчёркивает врач. — Спиртное создаёт обманчивое ощущение тепла на 15-20 минут, а затем организм переохлаждается ещё быстрее. Человек просто не замечает критических сигналов тела».
Отдельную категорию зимних травм составляют повреждения от активного отдыха. С начала сезона в ЦРБ обратились 10 человек, пострадавших при катании на тюбингах («ватрушках»). Девять из них — дети. Столкновения с препятствиями, неправильный спуск или падение на высокой скорости могут закончиться сотрясениями мозга, переломами и серьёзными ушибами.
Правила от врача как пережить зиму без травм
Чтобы избежать неприятных визитов в травмпункт, Ольга Турченко советует соблюдать несколько ключевых правил.
Для профилактики падений:
- Выбирайте обувь с ребристой, нескользящей подошвой. Женщинам стоит на время гололёда отказаться от высоких каблуков.
- Передвигайтесь медленно, короткими шагами, не держите руки в карманах.
- Особую осторожность проявляйте на ступеньках, в подземных переходах и на остановках.
- Падайте «правильно»: постарайтесь сгруппироваться и упасть на бок, смягчив удар. Ни в коем случае не выставляйте вперёд прямые руки.
Для профилактики обморожений:
- Одевайтесь по принципу «капусты» — несколько слоёв свободной одежды лучше одного тёплого.
- Не выходите на мороз с влажной кожей или мокрыми волосами.
- Откажитесь от металлических украшений на морозе и не носите тесную обувь.
- Каждые 15-20 минут заходите в тёплое помещение, чтобы согреться, особенно если гуляете с детьми.
- Никогда не растирайте обмороженные участки снегом, спиртом или руками. Это травмирует кожу. Нужно медленно согревать поражённое место в чуть тёплой воде, а затем обратиться к врачу.
Для безопасного катания с горок:
- Выбирайте оборудованные склоны вдали от дорог и деревьев.
- Спускайтесь по одному, не связывайте тюбинги друг с другом.
- Не катайтесь стоя или лежа головой вперёд.
- После спуска сразу отходите в сторону.
Зима — прекрасное время года, но оно требует от нас повышенного внимания к себе и своим близким. Элементарная осторожность, правильная экипировка и уважение к погодным условиям — это те простые меры, которые помогут провести этот сезон активно и без травм.