Что нужно делать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше
7 апреля — Всемирный день здоровья
Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, направленная на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей. Об истории возникновения Всемирного дня здоровья, рекомендациях по сохранению физического и психического здоровья информирует фельдшер-валеолог поликлиники №2 Елена Кремпульс.
Всемирный день здоровья основан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) с целью акцентировать внимание населения на заботу о здоровье и необходимости профилактики заболеваний. Первые торжества прошли 22 июля 1948 года. В этот день вступил в силу Устав ВОЗ, определивший структуру международной организации, цели существования, функции, порядок принятия членов и другие положения. В 1950 году дату перенесли на 7 апреля. За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) стали 194 государства мира. Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни. А учреждения здравоохранения призваны решить вопрос, что нужно делать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше.
Рекомендации по сохранению физического и психического здоровья
- Здоровый сон. Взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки, дети и подростки – 9-13 часов. Во сне «отдыхают» все органы и системы, восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.
- Здоровое питание. Часто причинами возникновения депрессивных состояний являются соматические заболевания, нарушения деятельности органов пищеварения. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья.
- Соблюдение режима дня. Организм – система самоорганизующаяся и несоблюдение режима могут привести к нарушениям в функционировании тех или систем.
- Здоровый образ жизни. .Алкоголизм, наркомания, злоупотребление лекарственными средствами являются причинами развития возникновения депрессии.
- Время провождения с родными и близкими. Совместные выходы в кино, театр, просто прогулки принесут пользу физическому и психическому здоровью. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов.
- Двигательная активность. Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, можно просто прогуляться перед сном или несколько раз в неделю посещать бассейн.
- Избегание стрессовых ситуаций. Не берите работу, которую не сможете выполнить в срок, ставьте достижимые цели.
- Высвобождение времени для себя, своих увлечений. Любимые книги, встречи с друзьями, положительные эмоции – основной фактор в профилактике депрессии.
Светлана Клишевич