«Маяк»: разговор психолога с родителями о самом важном
Каждый день наш центр, дружественный подросткам «Маяк», открывает свои двери для юношей и девушек. Кто-то приходит сюда за советом по сохранению здоровья, кто-то – просто поговорить, а кто-то – с глубокой душевной болью, которую не может выразить словами. Мы работаем на базе Солигорской центральной районной больницы, и наш главный принцип неизменен: здесь подростка не осуждают, не ставят на учет, а принимают с добровольностью, конфиденциальностью и доброжелательностью.
Мы, специалисты, часто становимся свидетелями того, что скрыто от глаз родителей. И сегодня мы хотим поговорить с вами на непростую, но крайне важную тему – о профилактике суицидального поведения среди молодежи.
Тихая боль, которую важно услышать
За внешним спокойствием или нарочитой грубостью подростка часто скрывается отчаяние. Особенно это касается юношей: с детства им внушают, что проявлять слабость и просить о помощи – не по-мужски. Не умея выплеснуть боль словами, они могут выражать ее через тело – через самоповреждения, порезы, рискованное поведение. Это не капризы и не желание привлечь внимание. Это крик души, попытка заглушить невыносимую внутреннюю боль.
Как родители, вы – самые близкие люди, которые могут вовремя заметить этот крик. Пожалуйста, будьте внимательны к изменениям в поведении вашего сына или дочери:
– изоляция и замкнутость. Подросток перестал делиться переживаниями, проводит все время в одиночестве, избегает контактов с семьей и друзьями;
– резкие перемены во внешности. Выбор закрытой одежды даже в жару, нежелание раздеваться на физкультуре или в бассейне могут скрывать следы самоповреждений;
– разговоры о бессмысленности жизни. Прямые или косвенные высказывания о смерти, фразы вроде «скоро всё закончится» или «без меня вам будет проще»;
– прощание и раздача вещей. Подросток начинает раздавать свои любимые вещи, пишет странные прощальные записки или посты в соцсетях;
– уход от реальности. Резкое снижение успеваемости, прогулы школы, уход в виртуальный мир или употребление психоактивных веществ.
Как построить разговор: слова, которые лечат
Если вы заметили тревожные «звоночки», не откладывайте разговор. Но помните: в этот момент важны не столько ваши слова, сколько ваша искренность и спокойствие. Скажите подростку: «Я вижу, что тебе тяжело. Я рядом. Мы справимся с этим вместе». Дайте ему понять, что вы любите его безусловно, а его боль – это не слабость.
Чего следует избегать:
«Ты что, с ума сошёл? Это глупости!» (Обесценивание чувств).
«Не выдумывай, ты просто хочешь внимания». (Это не игра, это крик о помощи).
«Посмотри на других, у них проблемы хуже, и ничего». (Сравнение лишь углубляет изоляцию).
Почему важно не «заигрывать» с онлайн-психологами
В современном мире в социальных сетях множество предложений от так называемых «психологов» и «коучей». Будьте бдительны. Настоящая психотерапия – это не переписка в мессенджере и не красивые обещания быстрого исцеления от блогера без профильного образования. Психотерапия – это живой человек, специалист с дипломом и клиническим опытом, который несет ответственность за состояние вашего ребенка и соблюдает конфиденциальность. Доверять душу подростка непроверенным онлайн-«экспертам» – риск, который может усугубить ситуацию.
Где получить профессиональную помощь в Солигорске
Центр, дружественный подросткам «Маяк», работает по адресу: г. Солигорск, ул. Подольская, 2, кабинет 507. Телефоны: городской 8 (0174) 23-84-42, мобильный +375 (44) 556-68-38. Электронная почта: czpim@soligorskcrb.by.
Подробная информация – на сайте https://soligorskrb.by в разделе «Центр, дружественный подросткам «Маяк».
Вы можете прийти сами, чтобы получить консультацию психолога о том, как вести себя с ребёнком. Или привести его с собой. Мы поможем анонимно и бесплатно.
Если ситуация требует экстренного вмешательства и есть угроза жизни, немедленно звоните по номеру 103 – экстренная помощь оказывается круглосуточно. Также работает единый детский телефон доверия 8 801 100 16 11 (анонимно, бесплатно, круглосуточно). Единый короткий номер для оказания экстренной психологической помощи – 133.
Уважаемые родители, не бойтесь просить о помощи. Лучше разговор и визит к специалисту, чем непоправимая трагедия. Обнимите сегодня своего ребенка, найдите время просто выслушать его. Вместе мы сможем уберечь самое ценное – жизнь и здоровье наших детей.
Надежда Сущиц,
психолог Центра, дружественного подросткам «Маяк»
УЗ «Солигорская ЦРБ»