Всемирный день сердца: почему сердечно-сосудистые заболевания всё чаще касаются молодых
29 сентября отмечается Всемирный день сердца.
Эта дата призвана напомнить о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются одной из наиболее серьёзных проблем для здоровья людей во всём мире. Сердечные заболевания нередко развиваются постепенно и долгое время могут не давать выраженных симптомов. При этом возраст пациентов с некоторыми сердечно-сосудистыми патологиями, в том числе с инфарктом миокарда, сегодня уже не всегда соответствует привычным представлениям.
Об особенностях современной ситуации рассказал Александр Сергеевич Янукович, врач — рентгено-эндоваскулярный хирург, заведующий ангиографическим кабинетом УЗ «Солигорская ЦРБ». — В настоящее время отмечается тенденция к увеличению числа случаев инфаркта миокарда среди молодых людей. Если раньше случаи инфаркта в возрасте 20–30 лет воспринимались как редкость, то сегодня они встречаются значительно чаще. Пациенты в возрасте 30 лет уже не вызывают удивления, а случаи инфаркта у людей около 40 лет становятся достаточно привычными в практике. У женщин сердечно-сосудистые заболевания, как правило, проявляются несколько позже. В возрасте до 40 лет подобные случаи встречаются реже, после 50 лет их количество увеличивается, а наиболее заметный рост приходится на возраст старше 60 лет. При этом инсульты имеют свои особенности и также требуют особого внимания.
Как сохранить здоровье сердца? Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний во многом зависит от повседневных привычек. Специалисты рекомендуют: Контролировать артериальное давление. Даже при хорошем самочувствии периодически измеряйте давление. Повышенное давление может долгое время не сопровождаться заметными симптомами.
Следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови. Эти показатели помогают оценивать сердечно-сосудистые риски и своевременно выявлять возможные нарушения.
Регулярно двигаться. Для взрослых рекомендуется не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде и другие подходящие виды активности.
Отказаться от курения. Табак существенно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от курения положительно влияет на здоровье сердца и сосудов.
Обращать внимание на питание. В рационе желательно увеличить количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых и других продуктов с высоким содержанием клетчатки. При этом стоит ограничивать избыток соли, сахара и насыщенных жиров.
Поддерживать здоровую массу тела. Избыточный вес может быть связан с повышенным риском гипертонии, диабета и других факторов, влияющих на здоровье сердца.
Не злоупотреблять алкоголем. Чем выше потребление алкоголя, тем выше риск ряда сердечно-сосудистых проблем. И, конечно, не стоит игнорировать тревожные симптомы.
Давящая или жгучая боль либо дискомфорт в груди, внезапная одышка, холодный пот, выраженная слабость, головокружение или необычная боль, особенно если она распространяется в руку, плечо, спину, шею или челюсть, требуют своевременной медицинской оценки. Здоровье сердца — это не только отсутствие заболеваний, но и ежедневная забота о себе.
Регулярная физическая активность, рациональное питание, отказ от курения и контроль основных показателей здоровья помогают снизить сердечно-сосудистые риски.
3 факта о сердце
Размер и вес. В среднем сердце взрослого человека весит от 250 до 330 граммов, а его размер примерно равен сжатому кулаку владельца.
Огромная нагрузка. Каждый день сердце сокращается около 100 000 раз и перекачивает примерно 7 600 литров крови.
Электрический импульс. Сердцебиение запускается электрическими импульсами, которые генерируются и распространяются внутри самого сердца. Поэтому сердце может продолжать сокращаться некоторое время даже вне организма — при условии, что клетки получают необходимые для работы кислород и питательные вещества.