Солигорские медики рассказали как подготовиться к крещенским купаниям, чтобы не заболеть

19 января православные верующие отметят Крещение Господне. В этот день Церковь вспоминает евангельское событие — как пророк Иоанн Предтеча крестил Господа Иисуса Христа в реке Иордан.

Нельзя понять смысл и важность Крещения, не уяснив символического и реального значения воды в Ветхом Завете. Вода — начало жизни. Где нет воды — там пустыня. Но вода же может и разрушать, и уничтожать — как водою великого потопа Бог залил грехи и разрушил зло человеческое… Слово же «крещаю» или «крещу» в переводе с греческого означает «погружаю в воду». Накануне праздника в храмах освящается вода, а в сам праздник в реках делают и освящают проруби. И хоть в наших краях Крещенские морозы слывут самыми жестокими, традиция купаться в проруби в этот день привлекает всё больше желающих. Причем, в купель окунаются в этот день люди, которые, как правило, не готовились к этому заранее, то есть незакаленные.

• График крещенских купаний в Солигорске можно посмотреть по этой ссылке.

Как правильно искупаться в проруби в православный праздник Крещение Господне, чтобы не заболеть?

Этот вопрос мы задали врачу общей практики (заведующему) терапевтического отделения №1 поликлиники УЗ «Солигорская ЦРБ» Ольге Подмостко.

Готовимся заранее, учитываем противопоказания

- Конечно же, к такому шагу необходимо подойти заранее. Например, для начала можно гулять на свежем воздухе в любую погоду, ходить босиком, принимать контрастный душ, обливаться либо мыть ноги прохладной водой. Купание в ледяной воде если и полезно, то только тем, кто к этому подготовлен. Закалённому человеку такая процедура действительно принесёт пользу. Такие люди меньше болеют, легко переносят смену погоды и лучше справляются со стрессом, - говорит собеседница «Шахцёра». – Существует также ряд противопоказаний для купания в проруби. Например, стоит с большой осторожностью подойти к этому вопросу людям с острыми респираторными заболеваниями, в том числе и в случае легкого течения, и в период выздоровления. Не рекомендуется окунаться в прорубь лицам с хроническими воспалительными заболеваниями, такими как отиты, гаймориты, хронические бронхолегочные, сердечно-сосудистые заболевания, за также заболевания центральной нервной системы.

Что делать до и после окунания в ледяную воду

Если вы твердо приняли решение искупаться в проруби, Ольга Подмостко рекомендует делать это не ранее, чем через час после последнего приема пищи. Раздеваться на морозе лучше не сразу: сначала - верхнюю одежду, потом раздеться до пояса, ну и в последнюю очередь разуться и постоять немного на снегу, чтобы ноги привыкли к холоду. Далее необходимо разогреть мышцы: подвигать руками, ногами, поприседать, сделать наклоны, даже пробежаться на месте. Не рекомендуется погружаться в воду с головой, т.к это может вызвать спазм сосудов головного мозга, и тяжелые последствия (гипертонический криз, даже острое нарушение мозгового кровообращения).

- После того, как человек вышел из проруби, ему нужно хорошо растереться полотенцем и надеть теплую одежду и шапку. На ноги — теплые носки и удобную обувь, выпить горячий напиток. И ни в коем случае не употреблять алкоголь, - подчеркнула наша собеседница.

Ну и конечно же обязательно стоит добавить, что в Крещенском купании помимо физической подготовки важен еще и эмоциональный настрой. Ведь это - процесс, близкий к таинству. Поэтому к нему нужно быть готовым и телом, и душой.